Dieta para niños de 12 años
Durante la adolescencia, los adolescentes experimentan períodos de rápido crecimiento. Los adolescentes también aprenden a ser más independientes. Se recomienda que la dieta de los adolescentes incluya alimentos como aves, carnes magras, mariscos, huevos, soja, legumbres y lácteos semidesnatados y bajos en grasa. Estos alimentos son una fuente adecuada de nutrientes esenciales como proteínas, vitaminas y minerales necesarios para el aporte calórico diario. El hombre para ti. todos los días para mantener un peso saludable para una mujer de esa edad. as el día a. Si se consume más calor del necesario, se debe reducir el consumo de calor todos los días. Llevar un diario de dieta le ayuda a mantener.